Hatha Yoga
As aulas de Hatha Yoga são compostas por exercícios de controle respiratório (pranayamas), posturas físicas (asanas), descontração física e mental (em Savasana), concentração e meditação. Promove a busca do autoconhecimento, o realinhamento da coluna vertebral, o aumento da flexibilidade do corpo, o equilíbrio, a melhora da concentração e o ganho de tônus muscular. A intensidade da prática é determinada pelos próprios praticantes.
Vinyasa Yoga
As aulas de Vinyasa são mais dinâmicas, indicadas para aqueles que gostam de saborear mais o fluxo do que a permanência nas posturas. O tempo em cada asana é menor, e eles são encadeados num ritmo que é determinado pela respiração. Desenvolvem resistência física, coordenação, concentração e clareza mental. Utilizam conceitos de Ashtanga Yoga, como a respiração ujjayi e o vinyasa. É um trabalho cardio-respiratório mais intenso, que alia força e flexibilidade com maior profundidade, além de trazer atenção constante ao tônus abdominal.
Treinamento Funcional
A aula de treinamento funcional é uma oportunidade para quem busca prazer e saúde nas suas atividades físicas. É uma forma inteligente e divertida de trabalhar o corpo, trazendo uma linguagem mais lúdica para os exercícios e proporcionando uma melhora global da capacidade de se movimentar.
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